মাত্র ৩০ সেকেন্ডেই শরীরের বিভিন্ন জটিলতা,দুশ্চিন্তা ,মানসিক অবসাদ, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর টিপস দিয়েছেন অভিনেত্রী।

সহজ যোগাসনে ফিরে পান পুরনো ফিগার

 

মাত্র ৩০ সেকেন্ডেই শরীরের বিভিন্ন জটিলতা,দুশ্চিন্তা ,মানসিক অবসাদ, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর টিপস দিয়েছেন অভিনেত্রী। এর জন্য অবশ্য করতে হবে ৫ মিনিটের একটি যোগাসন।
বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা প্রমাণ করলেন যে বয়স শুধুমাত্র একটি সংখ্যা । তাইতো সে ৪৮ বছর বয়সেও যেন ষোড়শী। এর অন্যতম মূল কারণ তার খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্য-সচেতনতা।

আরও পড়ুন: জীবনে সফল হওয়ার উপায়

মালাইকা তার ইনস্টাগ্রামে সেই যোগাসনের ভিডিও পোস্ট করেছেন । যেখানে দেখা যাচ্ছে, পদ্মাসনে সোজা হয়ে বসে আছেন অভিনেত্রী মালাইকা। এরপর দুই হাতের তালু বেশকিছুক্ষণ ঘষে দুই চোখে ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখলেন অভিনেত্রী মালাইকা।

এভাবে ৫ থেতে ৬ বার করুন ৩০ সেকেন্ড পরপর । আর এই যোগাসন শেষে করে পারলে একটু শবাসনে রেস্ট নিন। এত অল্প সময়ের এই ইয়োগা মনে ধরেছে অনেক নেটিজেনদেরই।আপনারা নিয়মিত সকাল, বিকেল অথবা সন্ধ্যায় এই যোগাসন করতে পারেন। এতে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

আরও পড়ুন : প্রাকৃতিক নিয়মে চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

এ বিষয়ে মালাইকা ভিডিও পোস্ট করার পাশাপাশি ভক্তদের উদ্দেশে লিখেছেন কিছু কথা । আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন মাত্র ৩০ সেকেন্ডে৷ এই ৩০ সেকেন্ড কোনও কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না ৷ আপনার মন ও শরীরকে একদম শিথিল করবেন। তাহলেই যোগাসন শেষে ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে গায়েব হবে আপনার সব দুশ্চিন্তা।